Estresse parental: O que fazer com ele?

03/12/2020

Por Ada Trindade

Que o estresse traz prejuízo para a pessoa e impacta negativamente nas relações já sabemos. Inclusive na relação com os filhos. E agora? O que fazer?

1- Busque ajuda profissional!

2- Peça ajuda, acione e/ou crie uma rede de apoio. Rede de apoio não necessariamente precisa ser alguém da família.

3- Divida as tarefas domésticas com os outros adultos da casa e com a criança (dentro do que ela pode fazer).

4- Crie uma rotina flexível e saudável para a família.

5- Dê instruções claras e coerentes.

6- Crie oportunidades para estarem mais próximos, mais conectados. O que gostam de fazer juntos?

7- Identifiquem os problemas e busquem possíveis soluções juntos. Se não for possível resolver, como podem lidar com isso da melhor maneira?

8- DIVIRTAM-SE! Brinquem com seus filhos, crie momentos de leveza e bem estar para o ambiente familiar.

Importante: essas orientações não substituem a ajuda profissional.

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